Fit durch die Schwangerschaft.
Rückbildung.
Stark als Mama.
Jetzt ausprobierenDu bist schwanger und willst dich trotzdem fit, beweglich und sicher fühlen? Mit kurzen Workouts und klarer Anleitung stärkst du deinen Körper, ohne Druck und ohne Überforderung.
Alles gebündelt an einem Ort: auf einer Online-Plattform mit gezielten Workouts für Schwangerschaft, Rückbildung und eine stabile Körpermitte.
Dein Körper verändert sich. Dein Wunsch, du selbst zu bleiben, bleibt.
Was passiert, wenn du nichts tust. Und was, wenn doch.
Wenn du jetzt gar nichts änderst, wird es oft nicht leichter: Verspannungen, Schmerzen und Unsicherheit beim Training bleiben. Mit dem richtigen Plan kannst du dich wieder stabil, aktiv und selbstbewusst fühlen.
Was gezieltes Training bewirken kann
Mit den richtigen Übungen – abgestimmt auf Schwangerschaft und Rückbildung:
Stärkst du Beckenboden, Bauch und Rücken nachhaltig
Verbesserst du deine Haltung spürbar im Alltag
Gewinnst du Energie, Stabilität und Selbstvertrauen zurück
Fühlst du dich ausgeglichener
Unterstützt du eine gesunde Gewichtsentwicklung
Bereitest du dich optimal auf die Geburt vor
Was passieren kann
Wenn du vor und nach der Geburt nichts für dich tust, kann es dazu kommen:
Rückenschmerzen und Haltungsprobleme
Schwacher Beckenboden und Inkontinenz
Langsame Rückbildung des Bauches (Rektusdiastase)
Anhaltende Müdigkeit, Stimmungstiefs und Kreislaufprobleme
Wassereinlagerungen oder Verdauungsprobleme
Deshalb wirst du fit.Änna lieben
Workouts ab 7 Minuten
So gemacht, dass sie in deinen Tag als Mama passen – kurz und effektiv.
Videos mit klarer Anleitung
Ich erkläre dir jede Übung Schritt für Schritt – damit du nichts falsch machst.
Die richtigen Übungen
Gerade jetzt ist es wichtig, richtig zu trainieren. Mit meinen Übungen trainierst du sicher.
Austausch in unserer WhatsApp-Gruppe
Du bist nicht allein. Hier kannst du Fragen stellen oder einfach nur mitlesen.
Live-Workouts mit mir
Trainiere live mit mir und den anderen und erlebe, wie viel Spaß Fit.Änna macht.
ÜBER MICH
Von Mama zu Mama
Ich bin Anna, 31 Jahre alt, und Mama von zwei Kindern. Ich weiß also ganz genau, wie du dich fühlst. Ich weiß, wie knapp die Zeit ist – und wie oft man sie am liebsten einfach nur auf dem Sofa verbringen würde. Aber ich weiß auch, wie gut Bewegung tun kann. Wie sehr ein paar Minuten helfen können, um dich wieder stark, leicht und lebendig zu fühlen.
Sport begleitet mich, seit ich denken kann.
Ich habe als Kind geturnt und getanzt, war mehrfache Deutsche Meisterin – und wusste früh: Das ist mein Weg. Nach meiner Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau habe ich mich immer stärker in dem Bereich gesundheitsorientiertes Training weitergebildet, bevor ich mich vor fünf Jahren als Personal Trainerin selbstständig gemacht habe. Seitdem begleite ich Frauen vor und nach der Geburt – mit Training, das wirklich passt: sicher, effektiv und alltagstauglich.
ÜBER MICH
Von Mama zu Mama
Ich bin Anna, 31 Jahre alt, und Mama von zwei Kindern. Ich weiß also ganz genau, wie du dich fühlst. Ich weiß, wie knapp die Zeit ist – und wie oft man sie am liebsten einfach nur auf dem Sofa verbringen würde. Aber ich weiß auch, wie gut Bewegung tun kann. Wie sehr ein paar Minuten helfen können, um dich wieder stark, leicht und lebendig zu fühlen.
Sport begleitet mich, seit ich denken kann.
Ich habe als Kind geturnt und getanzt, war mehrfache Deutsche Meisterin – und wusste früh: Das ist mein Weg. Nach meiner Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau habe ich mich immer stärker in dem Bereich gesundheitsorientiertes Training weitergebildet, bevor ich mich vor fünf Jahren als Personal Trainerin selbstständig gemacht habe. Seitdem begleite ich Frauen vor und nach der Geburt – mit Training, das wirklich passt: sicher, effektiv und alltagstauglich.
Gerade besonders beliebt
Diese Workouts werden von der Community gerade besonders häufig nachgemacht – und gefeiert. Vielleicht ist auch dein nächster Liebling dabei?
Ich warte auf Dich
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„Liebe Anna, vielen lieben Dank für die abwechslungsreichen Pilates Workouts mit deinen sehr guten und verständlichen Anweisungen. Ich fühle mich nach jeder Einheit immer richtig wohl und mache gerne mit dir weiter 😊👍“
Michaela Schulz
„Annas Kurse machen mir total Spaß! Sie sind gesundheitlich sehr förderlich und bringen mich sportlich weiter. Vor allem ihre Pilates-Workouts sind genau das Richtige für mich. Ich kann ihre Kurse nur empfehlen!“
Tamina Praß
„Annas Kurse tun mir so gut und sie kann mich immer wieder motivieren, auch wenn es mal schwer. 👍🧘♀️😀“
Petra Cano Frank
„Die Tabata Kurse bei Anna haben für mich genau das richtige Level zum Auspowern! Es macht einfach richtig Spaß, mit dieser Trainingsart etwas für sich zu tun und Anna motiviert dabei total! Eine absolute Empfehlung!“
Ann-Kathrin Schulz
„Ich mache jetzt schon seit knapp 2 Jahren Personal Training online mit Coach Anna und bin nach wie vor begeistert 🙌💯 Anna ist vielseitig, einfühlsam, sehr motivierend und super flexibel in der Gestaltung meines Trainingsplans. Und obwohl es online ist, korrigiert sie mich super. Es macht großen Spaß und zusätzlich sehe ich meine Fortschritte 😊“
Niklas Rill
„Liebe Anna, vielen lieben Dank für die abwechslungsreichen Pilates Workouts mit deinen sehr guten und verständlichen Anweisungen. Ich fühle mich nach jeder Einheit immer richtig wohl und mache gerne mit dir weiter 😊👍“
Michaela Schulz
„Annas Kurse machen mir total Spaß! Sie sind gesundheitlich sehr förderlich und bringen mich sportlich weiter. Vor allem ihre Pilates-Workouts sind genau das Richtige für mich. Ich kann ihre Kurse nur empfehlen!“
Tamina Praß
„Annas Kurse tun mir so gut und sie kann mich immer wieder motivieren, auch wenn es mal schwer. 👍🧘♀️😀“
Petra Cano Frank
„Die Tabata Kurse bei Anna haben für mich genau das richtige Level zum Auspowern! Es macht einfach richtig Spaß, mit dieser Trainingsart etwas für sich zu tun und Anna motiviert dabei total! Eine absolute Empfehlung!“
Ann-Kathrin Schulz
„Ich mache jetzt schon seit knapp 2 Jahren Personal Training online mit Coach Anna und bin nach wie vor begeistert 🙌💯 Anna ist vielseitig, einfühlsam, sehr motivierend und super flexibel in der Gestaltung meines Trainingsplans. Und obwohl es online ist, korrigiert sie mich super. Es macht großen Spaß und zusätzlich sehe ich meine Fortschritte 😊“
Niklas Rill
Hast du Fragen?
Ich beantworte sie gerne
Ja – in der Regel 6–8 Wochen nach vaginaler Geburt und 10–12 Wochen nach Kaiserschnitt. Sprich vorher am besten kurz mit deiner Hebamme oder Ärztin. Und dann kannst du loslegen.
Absolut! Viele der Workouts sind speziell auf die Bedürfnisse der einzelnen Trimester abgestimmt. Du findest sichere, angepasste Übungen, die dir in jeder Phase der Schwangerschaft gut tun.
Ja, definitiv. Du brauchst keine Vorerfahrung. Ich begleite dich Schritt für Schritt, erkläre dir ganz genau – und du bestimmst das Tempo.
Ganz einfach: Du bekommst rechtzeitig eine Erinnerung und den Link – und dann trainieren wir gemeinsam live.
Gerade dann! Viele Workouts dauern nur 7 bis 15 Minuten. Sie sind extra so gemacht, dass sie in den Mama-Alltag passen – kurz, effektiv und genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Nein. Ich empfehle dir eine Matte – einfach, weil’s bequemer ist. Aber am Anfang reicht auch ein Teppich, eine Decke oder ein dickes Handtuch völlig aus.
Du zahlst bequem per PayPal. Der Bezahlprozess ist ganz einfach – du wirst Schritt für Schritt durchgeleitet. Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, schreib mir einfach.
Ja, du kannst monatlich kündigen – ganz ohne Mindestlaufzeit oder versteckte Bedingungen. Du entscheidest, wie lange du dabei bleibst.
Ja. Sobald du dein Abo abgeschlossen hast, kannst du direkt loslegen – mit allen Workouts, Videos, Live-Sessions und der Community.
Du musst nicht mehr nach den richtigen Übungen suchen – hier findest du alles, was du wirklich brauchst. Die Workouts sind genau auf Schwangerschaft, Rückbildung und deinen Alltag als Mama abgestimmt. Ich erkläre dir in jedem Video ganz genau, worauf du achten musst – damit du dich sicher fühlst und direkt loslegen kannst.